大学新生三高东大推减脂奖励活动



大学新生三高东大推减脂奖励活动

图:大学新生「三高」,东大推出减脂奖励活动。(


台东大学运健中心为让学生检视自身健康状况,改善肥胖体质,于每学期初推出「减脂一起来」活动,提供奖励广邀师生透过健康饮食、运动,改善体态及三高问题,预防慢性疾病发生。
运健中心护理师缪佳臻指出,从今年新生健检报告中发现,学生三酸甘油脂、尿酸、胆固醇数值都有偏高趋势,为鼓励学生维持好的体态,运健中心推出减脂活动,分为教职员及学生组,针对个人减重、减脂及增重项目,于学期末结算成果,前三名颁发礼券给予鼓励。
完成新生健检后,运健中心前往各班进行卫教、介绍健检内容,缪佳臻说,透过主动出击,让学生更了解身体状况,也有越来越多学生重视体态,一O七学年第一学期约七十多位学生主动报名参加,第二学期人数上升至一百O三位。
除了「三高」,缪佳臻发现学生的血压也偏高,她说,饮食及运动可以有效改善,鼓励学生减脂、尽量减少摄取高油脂、油炸类食物,少喝饮料、渐进式戒糖,除了雕塑体态,也能预防慢性病缠身。
健康从「饮食」开始,东大自一O六年十一月起,于每个月第二个星期三推出校园「健康蔬食日」,鼓励学生多摄取蔬果。承办护理师柳沛辰表示,学生的蔬果摄取量少,便祕、肠胃问题随之而来,期盼透过活动改变学生饮食习惯,减轻身体的负担。
「瘦下来觉得膝盖负担比较轻」,上学期获得教职员组第二名的行政助理萧靖如,于今年二月参加减重活动,至八月底共减重六公斤。她说,除了游泳运动,也从一天一、两杯手摇饮,慢慢减糖、减量,甚至一整天都不喝;饮食方面吃的比较清淡,晚餐则不吃澱粉。
东大心动系四年级学生杨智翔则说,因为在校外打工,运动时间减少、饮食不正常,导致体脂变高,为改善体态,一週慢跑三至四次、进行核心训练,饮食方面选择清蒸鸡胸肉、蔬菜,养成好的饮食习惯,至今已减重七公斤。



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